家づくり

CAMPS HOUSE

キャンプスタイルな家

基礎工事型枠を取り外し作業。

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

養生期間を経て型枠を外している。

枠を外すと素バリがあり、角が尖っていたり危険な為

素バリを削って角は、Rをつけるようにしている。

次の作業をする方に優しい。ゆくゆく点検やメンテナンスを考えると必要なこと。

合わせて、玄関土間などの増し打ち工事を行う。砕石を敷き詰めコンクリートを敷き詰めていく。土間のある家だから。

作業途中にお邪魔したから最後まで見れなかった
また、次の機会に確認しよう。

良かったら下記ボタンを押してください。


にほんブログ村

家づくり

CAMPS HOUSE

『キャンプスタイルな家』

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

基礎工事進捗。

基礎の土間は先日コンクリート打ちを行った。

今日は、外側・内側の間仕切り壁が乗る基礎立ち上がりを

型枠を組んで施工している。

基礎土台に墨を打って、型枠を置く場所を明記して枠を組んでいった。

天気が良くて気温も上がり乾きも早まったようで

工事となった。

ただ、コンクリートの強度は、内部までしっかり乾いてきて

出てくるので、基礎立ち上がりを打ったので、一週間くらい後になるとしっかり

基礎内部 人通口の型枠

強度が出て万全になる。

この家の上棟式は2月27日だ。

それまでは、ゆっくりじっくり熟成させよう。

良かったら下記ボタンを押してください。


にほんブログ村

REPORT, TRAIL RUN

アーバントレイル龍ノ口

UTMT2020

アーバントレイル龍ノ口 2020.2.9

今年は5歳児 息子トレイルランデビュー戦に保護者参加

気持ちいい青空の下

約5kmのロングランだ。

5歳にしては途方もない距離で全く想像もつかなっただろう。

そりゃそうだ。

5kmなんてロードでも走ったことがなければ、連続で歩いたこともない。ましてや、今回は山道だ。

初めは、ロードを1kmちょっと。そこからトレイルに入りガレタ岩場を進んでいく。滑りそうな岩を手掴みしながら、時には木の根っこを持ったり工夫しながらたくましく登っていく姿に感動した。

親父として、そばで応援だけしかしてやれなかったけど登りはスイスイ

下りは、段差が大きいからお尻つきながらでも下っていた。

道中、弱音をはく訳でもなく

自分より少し大きなお兄ちゃんやお姉ちゃんには負けたくないと言いながら必死に登りで追い抜いていく姿にまた感動( ◠‿◠ )なんとも逞しい息子だ。三男だから甘えて育っているけど、半端ない負けず嫌いな性格。

自分が勝ちたいと思った勝負事には、とことん自分を追い込んで勝つまで終わらない。この子に向いている競技はなんだろう?親としては、色々やらせてみたいと思う。

さて、スタートして50分が経過したところに、最後の大きな登り高低差200mくらい。ここを駆け登ったらゴールにたどり着く地点までやってきた。彼は、水分補給する時だけ立ち止まる。しかし、それ以外は動き続けていた。

流石に疲労もピークに差し掛かり脚が思うように上がらなくなりペースが落ちてきた。後ろから年上の女の子が迫ってくると負けたくない根性が出て必死に小走りを…

ようやく山頂付近に近づくとスタッフさん達の頑張れの声援が聞こえて終わりだぁーと安堵したような表情になった。

ゴールは、やりきった表情でほっぺたを赤く染めて疲れはてていた。

エイドで、好きなお菓子やジュースを飲んで栄養補給を行い下山した。

ボクは、このあとスイーパー業務があったので任務に向かった。

聞くところによると

帰りの下りは、ゆっくり皆んなで帰るようになっていたが、小学生のお兄ちゃんに闘志を燃やしていたらしく前に前に進んで負けないようにしていたとか…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今回は、息子の頑張りに大変驚かされ感動させてもらった。

ありがとう。

玲央斗!

追伸、レース後の大会後片付けも自ら進んで何か出来ることはないのか聞いて回っていたようで親として嬉しく誇らしかった。

良かったら、下記ボタンを押してください。


にほんブログ村

家づくり

CAMPS HOUSE

『キャンプスタイルな家』

CAMPS HOUSE 基礎工事

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

基礎工事コンクリート打ち

配筋検査が終わり型枠を組み上げ

コンクリートを流し込み養生期間へと移っていく。

寒い日々が続いている為、中々コンクリートは固まらず強度が出づらいが

来週から日中の気温が上がってくるので期待したい。

良かったら下記ボタンを押してください。


にほんブログ村

家づくり

CAMPS HOUSE

『キャンプスタイルな家』

CAMPS HOUSE 基礎工事編

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

いよいよ鉄筋を組んでいく。

男は、鉄筋を見るだけでワクワクする。

鉄筋 家の基礎には、欠かせない

昨日の、ステコンクリートが乾き、その上に位置を明記して鉄筋を配列していく。

この後に

基礎配筋検査を行い、型枠を組み上げてコンクリート流し込んでいく。

基礎配筋

綺麗に配列された鉄筋は美しい。

基礎配筋の立ち上がり

明日は、コンクリートを流し込みベース土間が出来上がる。

良かったら下記ボタンを押してください。


にほんブログ村

家づくり

CAMPS HOUSE

キャンプスタイルな家

CAMPS HOUSE 基礎工事へ

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

防湿シートで砕石を覆う

家を建てる部分を湿気が上がってこないように防湿シートで覆う。

これ大事。

基礎の下。地盤からの湿気って意外にある。

防湿シートの下は、手前に映っている砕石を敷き詰め固めている。

防湿シートとで覆い捨てコンクリートを流し込んでいる

その周りは、ステコンクリートを流し込んでいる。

ちょっと濡れているように見える部分。

これは、基礎の立ち上がりなど型枠を組む時に必要になる為。

ここが乾くと次の工程へ移っていく。

楽しみで仕方ない。

庭先でテントを乾かす姿が想像できる。

ほっこりするなぁ。

良かったら下記ボタンを押してください。


にほんブログ村

TRAIL RUN

100km超えるロングトレイルランで完走するためには

「え〜

それは分かっているけど

シンドイしキツいよー」

ボクと同じように、100kmを超えるロングトレイルランで完走したいけど、ベースとなる走力が遅いと感じているランナーは多いはず。

もう少し走力(スピード)が速かったら、楽にレースを楽しめるし景色を愉しめるしカメラで撮影出来たり、もっと満喫出来るはず。

だから、ボクは考えたの。

フルマラソンの練習は嫌だけど、フルマラソンの練習コソ

ベース走力を上げるには最適じゃないかってこと。

前日のレースペース30km走プラス

LSD 30kmすれば、自分に自信が持てるようになり

何が自分に足りないのかが、明確に分かるようになる。

昨日の練習で脚の疲労に加えて身体の疲労もかなりきているはず。だけどあえてゆっくり30km走。

コレは疲労抜き効果とレース後半

もう走れなくなりかけた時LSD走をしたことを思い出して欲しい。しんどい苦しい時でもなんとか走れていた自分を❗️

コレこそが、メンタル強化と走力強化。2日連続でするから効果が上がる。1日おきでも3日おきでもなく連続2日間するから意味がある。

意味のない練習は、疲労でしかない。効果の無い練習はしない。全ては、レースで完走してレースを楽しむ為。本番前に答えは出ている。

だから、今

意味のある練習をしよう。

良かったら下記バナーをポチッとしてください


にほんブログ村

TRAIL RUN

ロングトレイルランで完走したい

ボクと同じように、ロングトレイルランで完走したいけど、ベースとなる走力が遅いと感じているランナーは多いはず。

もう少し走力(スピード)が速かったら、楽にレースを楽しめるし景色を愉しめるしカメラで撮影出来たり、もっと満喫出来るはず。

だから、ボクは考えたの。

フルマラソンの練習は嫌だけど、フルマラソンの練習コソ

ベース走力を上げるには最適じゃないかってこと。

フルマラソンの練習は嫌だけど、フルマラソンの練習コソ

ベース走力を上げるには最適じゃないかってこと。

それは

・30km走

この30km走すれば、自分に自信が持てるようになり

何が自分に足りないのかが、明確に分かるようになる。

「え〜

それは分かっているけど

シンドイしキツいよー」

このしんどい30km走を頑張って出来たら

ロングトレイルランで完走出来て自分に打ち勝つ事が出来て、仕事やプライベートが

今より充実出来たら最高じゃない(^O^)

良かったら下記のボタンを押してください


にほんブログ村

RUN

マラソン練習

トレイルランニングの大会に出る前に、毎年この時期になるとフルマラソン大会に出場するようにしている。

それは、スピード強化の為だ。

ロングトレイルを主眼に置いているが、どうしてもベースとなる走力が遅くなる為、マラソンで走力のベースアップを図っている。

目標は、ズバリ

サブ3だ。

コレを達成させるためには、キロ4:15以内で走らないといけない。

そうなると日頃は、1キロ3:50もしくは、3:45で

1キロインターバル5本から10本

コレが楽々出来ると目標達成が近くなる。

頑張れオレ!

良かったら、下記のボタンを押してください


にほんブログ村

Trail ギヤー

Mountain Martial Arts

Mountain Martial Artsからギフトが届いた。

(マウンテンマーシャルアーツ)https://mountain-ma.com/

家に帰りポストを覗くとレターパック。

差出人は、京都のお店モンキークルーhttps://monkey-crew.com/

昨年、秋にMountain Martial Artsのトランクショーと言う展示会があった。

その時に一足先に秋冬商品を注文した特典に

今回のMountain Martial ArtsオリジナルTシャツがプレゼントされたワケ

非売品な為、そんなに数は出回っていない。

いわゆる、レア物だ。

Mountain Martial Artsファンならみんな欲しがるTシャツなわけ。

だって嬉しいし自慢したいじゃん。

それで、ボクも投稿しちゃった。

正直なところ

Mountain Martial Artsの商品は、ちょっと値段は高い。

けど、お洒落何だよね。

だけど、お洒落だけじゃなくて機能性も抜群なんだよね。

トレイルランニングと言う特殊なアウトドアスポーツで

不快な思いをしなくて快適に着られてかっこいいってなれば買わないわけには行かない。みんなと同じじゃつまらないし、カッコ悪いし。

ボクは、Mountain Martial Artsの服でレースを出ている。

昨年の厳しいSWISSPEAKS360https://swisspeakstrail.com/welcome

ボクのブログhttp://takarun.com/tag/swisspeaks360

MMAの服を着ていると海外の選手からも気軽に声を掛けてくれて会話が弾むよ。そんな点でもMMA商品にして良かったとつくづく思う。

また、会社でも時々着ている。

もちろん日々でもね。

使い易く、機能的でお洒落で着ない理由が見つからない(*≧∀≦*)

ぜひ、貴方もトライしてみて

良かったら下記をポチッとして頂けると嬉しいです


にほんブログ村