200マイル, RUN, Swiss Peaks 360, TRAIL RUN

身体の作り直し

スロージョグから

もう1度、身体を作り直して復活していこう。

世界の舞台で戦うために

小さな1歩、大きな前進。

朝焼けジョグから

swisspeaks360

色んなトラブルを乗り越えて360kmを完走したSwisspeaks 360km

もう1度、200マイルレースに出て、早い時間帯で完走できる身体を作り上げていきたい。まだまだ成長できると思っている。現在43歳だけど、今年44歳、来年45歳だ。来年に向けて準備して行こう。色々なトレーニングがあるけどチャレンジして自分の身体に合っているものだけを残して200マイル以上のレースで完走だ。

頑張れオレ! 僕を知っている方を勇気付けたい

頑張れ自分! 自分と対話

頑張れ世界!

今は、全世界ウイルスとの戦いだけど勝って来年2021を迎えられる様に前向いて行こう!

Swisspeaks 360

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RUN

東京マラソン2020

Tokyo Marathon 2020

大迫傑の走りに感動した。素晴らしい自分らしい走りを貫いて出した結果だったと思う。

マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)の敗戦からケニア🇰🇪に行く選択。失敗したら同じやり方を直ぐに変えてチャレンジしていくと言う選択。

プロである以上、結果に拘り

今までのアプローチを見直すと言う柔軟で早い修正。

今回の大迫傑選手の走りでボクも学んだ。

ランニングも仕事も一緒だね。

速く遠くまで走る競技トレイルランで実践して40代を駆け抜けていくぞ。仕事も結果に拘り方法を模索して顧客に暮らしやすいこだわりが実現できる家を提案していこう。

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RUN

2020そうじゃ吉備路マラソン

2020そうじゃ吉備路マラソンは中止

楽しみにしていたそうじゃ吉備路マラソンは、中止の決定が下された。

http://www.city.soja.okayama.jp/kibiji-marason/bunka_sport/soja_kibiji_marason/kibijimarason.html

2020年2月19日まで開催予定で市長が記者会見まで行っていた。

しかも、全国ニュースまで取りあげてられていた。

この世間の風潮の中で開催するんだから注目を浴びていた。

しかし、2020年2月21日金曜日午前中 突如開催中止だった。

この2日間で何があったのか?

厚労省の通達分も20日にあり、影響していると思う。

しかも厚生労働大臣 加藤さんは岡山出身者、

ダイヤモンド・プリンセス号 議員担当者は、厚生労働副大臣 橋本岳さん

このお二人が岡山出身。

地元でイベントして万が一、ウイルス感染が出たら迷惑が掛かるかも

忖度があっても仕方ない。

ボク、個人としては中止は仕方ないと思う。一人でも感染者をださいように予防する為には、大規模イベントを自粛するのは。今や、どこから入ってくるか分からない状況だから。

自分の身は、自分で守るが一番。健康管理の重要性を改めて認識する。

規則正しい食生活と生活リズム。健康でいると健康のありがたみを忘れてしまう。今一度、この様な時期だから見直していきたい。

トレイルランの大会では、開催中止はたまにある事だから受け入れることに慣れている。今後は、切り替えてトレイルランの練習を盛り込んでいこう。

まずは、坂道基礎練習からだね。合わせて、体全体の筋力UP。サーキットトレーニングで下半身上半身をバージョンアップしないと(o^^o)

それにしても、今後は何に出ようかなー

お勧めが、あったら紹介して欲しいです。

今からエントリーが出来る大会で!

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RUN

インターバル練習

フルマラソン出場の為、スピード練習を強化している。

これが中々身体に染み渡らない。

しかも、嫌いな練習だから尚更。。。

キライな練習の中にヒントが詰まっていると思い込み

ゼーハー   3:50

ゼーハー   3:43

ゼハー    3:40

ゼー     3:42

ゼゼぜーーー 3:37

最後は、膝に手をついて限界突破

1,000m*5

完走。

この練習は、以前にも書いたけど

100マイルを走りきる為にも役立つ。

ベース走力アップには、欠かせない練習だ!

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RUN

マラソン練習

トレイルランニングの大会に出る前に、毎年この時期になるとフルマラソン大会に出場するようにしている。

それは、スピード強化の為だ。

ロングトレイルを主眼に置いているが、どうしてもベースとなる走力が遅くなる為、マラソンで走力のベースアップを図っている。

目標は、ズバリ

サブ3だ。

コレを達成させるためには、キロ4:15以内で走らないといけない。

そうなると日頃は、1キロ3:50もしくは、3:45で

1キロインターバル5本から10本

コレが楽々出来ると目標達成が近くなる。

頑張れオレ!

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RUN, シューズ

KURASHIKI SUNRISE RUNNING

ナイキペガサスターボ2

朝陽が昇る前からランニングを開始。

昨日履いたナイキのペガサスの感触を再確認したくて

勝手にスピード上げて走ってみた。

クッション性能を改めて実感。

家もそうだが、性能が向上すれば身体に起こる動作も変わってくるのだろうと実感した。また、デザイン性も重要なファクターだ。ここがイケテナイとテンションが下がったりモチベーション向上に不可欠だと再認識した。

マラソン大会に標準を合わせてサブ3キリ挑戦をもう一度しようかな。今の走力だと3:20:00切りがまだいっぱいいっぱいだな。キッチリ練習メニューを組んでチャレンジしたい。

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RUN, シューズ

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2

ナイキ ズーム ペガサス ターボ 2

練習用アイテムを遂に手にした。

世間のランナー達は、とっくに手にしているNIKE NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2

早速、本日2020年1月18日土曜日

初下ろしランニングを愉しんだ。

初めは、ゆっくり歩きから。脚が勝手に進むような感じ

靴が軽いのか、履き心地もまずまずといったところ。

徐々に歩きから

いつものランニングへ

ホントに推進力が生まれる感じがたまらない。

これがベイパーフライニットだったら

どうなんだろとふと頭をよぎった。

恐るべきNIKE

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2だ。

今後、脚への負担を考えるとNIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2を中心にNIKEにお世話になるだろう。

今日は、ウォーキングからrace paceまで慣らしで走ったけど

めちゃくちゃ楽しみなNIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2

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RUN, Trail 100マイル練習

総社吉備路マラソン2019

友人のサブ4ペーサーに突如任命され

必死に任務遂行したダイジェスト!

友人は 必死のパッチで見事

3:52:26

ゴールエリアへなだれ込んだ。

しばらく 立ち上がる事が出来なくなるほど

力を出し切ったのだ。

総社吉備路マラソン2019ダイジェスト

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RUN

総社吉備路マラソン2019

2週間 連続のフルマラソン参戦は、非常にキツイ闘いでした。

5時間くらいで帰ってくる予定が…

スタート直後

スタート直後は、ラン友さんと沢山会えて

エネルギーを頂き

脚は軽やかに?

気のせいだった

中盤18km辺りジワジワ後退始めた時 羅針盤メンバーに遭遇。サブ4ペーサーして下さいよ!( ´Д`)y━・~~

完全に脚は終わっている状況。

マジか?

行けるところまでのつもりで引き受けた。しかし 脚は直ぐに悲鳴をあげて走り方を変えて誤魔化し走る走る。

それでも弱音を吐くと、僕らどうすれば良いの?

そんな事言われても 

ボクも困る…囧

それでも30kmまで引っ張ればいいだろうと思い引っ張ったら、最後まで行きましょ〜(o_o)

最後は必死のパッチでラスト2kmまで来れたので安堵でした。残りは、声援に応える余裕が出来てラン友さんのサブ4達成に貢献出来て良かった!

ゴール手前42km付近

おまけに 自分の練習にもカツが入って4月のUTMF2019 脚づくりが出来た

次は 山トレにシフトして行ける

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