家づくり

CAMPS HOUSE No16

『キャンプスタイルな家』

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計・施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

上棟式

大工さんの結束力の良さから順調に工事は進んだ。建物には、筋交いが入り金物で留めるところまで作業が出来た。仕舞は、養生シートで建物全体を雨風に晒さない様に覆って工事は終わった。

屋根は、防水シートで覆われている。

設計・施行・アフターサービス
岡山県岡山市北区大元上町14−21
株式会社 タウンハウス
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家づくり

CAMPS HOUSE No15

『キャンプスタイルな家』

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

待ちに待った上棟式!

8時前に集まって頂き、四方をお清めし工事の安全を再度確認した。

今日集まっていただいた職人さんと施主さんと一緒に乾杯しお祝い。

柱を次々に起こしあっという間に1階壁が分かる様になった。

職人さんは、自分の持ち場をよく理解しているので工事の進み具合が早い。次々に柱や梁を組み合わせボルト締を行い傾きなども調整し2階床を張り柱を立てていく。本当にあっという間だ。

施主さんも職人さんなのでよく分かっていらっしゃった。

『それにしてもあっという間ですね』
っと、呟かれた。
午前中だけで2階小屋組まで進んでいった。

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TRAIL RUN

倉敷縦走路トレイル

久しぶりにトレランに出かけた。

やっぱり、山は気持ちい。

雨上がりの翌日は、空気が澄んで遠くまで見渡せるね。おまけに空気が美味しい。

2月下旬。この時期に半袖で山を縦走出来るって不思議で温暖化進行を感じる。

顔からは、滝汗だけど手先は、悴んで冷たい。顔に手を当てて温めなが進んでいった。先日のトレラン講演で話て下さった村上さんのお話でやせ我慢して免疫を作っていくを思い出し、コレも身体を慣らす為に必要なんだと言いきかせて歩んでいった。

マラソン練習を主だってしていたので、トレイルでのスピードはアップしているように感じた。しかし、登り脚力は落ちているように感じた。やっぱり平坦な道ばかり走っていると登りのばり切りは失われ、速筋ばかりが鍛えられているように感じる。

それでも、27km D+1,389m 約4時間のトレイルは格別に愉しかった。

行動食は、どら焼き2個とラムネ・タブレットとお茶。日頃の練習では、特別なジェルなどは取らない。基本行動食は、食事系。ロングトレイルを意識しているから。日頃から摂取するエネルギー・飲み物は、自分が出るレースを意識することが大切だと思う。

どら焼き

岡山トレイルランニング協会で推奨している一登一拾。トレイルに落ちているゴミを拾う習慣を作ろう。今日もトレイルにゴミは落ちていた。持ち帰りしたけど極力自分のゴミは落とさないように持ち帰ろう。

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家づくり

CAMPS HOUSE No14

『キャンプスタイルな家』

土台材料入荷。

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしている。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

大工さんが、パズルのようにはめ込んで行く。

土台檜を基礎の外周と内部立ち上がりコンクリート上に載せていく。土台の上にホールダウン金物が立ち上がっている。それを大きなキリみたいな機械で穴を開け土台檜を通す。

勿論、基礎の上にゴミやホコリ水が溜まっているものは、掃除機で綺麗にして断熱材を引いて構造用合板を敷き詰める。

最後にブルーシートで覆って養生する。コレで、雨風を避けることが出来   27日上棟日を迎える。

楽しみだ。

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設計・施行・アフターサービス
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TRAIL RUN

岡山トレイルランニング協会総会&トレイルランニグフォーラム 2020.2.24

岡山トレイルランニング協会総会&トレイルランニングフォーラム

第2回OTRA建部町文化センターで開かれた。

総会は、早々に議決案が証人されトレイルランフォーラムへと移った。

・心拍トレーニング 佐藤光子さん

・ジョン。ミューアトレイル 村上宣寛さん

・トルデジアン2019報告会 丹羽薫さん

お三方のお話は、どれも興味深い内容だった。

今まで知らなかった内容の話が盛り沢山で頭の中は、情報を取り込もうとフル回転。お陰で、フォーラムが終わるとグッと疲れが出てきた。

貴重なお話・情報を今後のロングトレイル&マラソンなどに活かしていこうと思った。

心拍のお話でベースづくりは、やっぱり大事なことだと痛感。上手にベースを作って徐々に強度の高い練習を入れつつ休みか、スイムなどで脚を使わないトレーニングも良いかなって考えた次第でした。

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TRAIL RUN, ハイキング

JOHN MUIR TRAIL

講演者 村上宜寛氏 富山大学元教授

ロングトレイルの達人

ジョン・ミューアトレイルのお話。

アメリカ カリフォルニア州のシェラネバダ山脈にあり、ヨセミテ・ヴァレイからマウント・ウィットニー(標高4,421m)にまで続くトレイル総距離339kmあるとか。

このトレイルの特徴が標高3,000m〜4,000mの氷河地形が続き道路・交差点がないらしい。こんなトレイルに巡り合ったことないからワクワクしながら話を聞いていた。

基本、ハイキングで進んでいった方がよくて補給出来る場所が少なく自給自足が基本のようだ。食料が10kgは必要で装備など合わせていくと22kgは平均。この量を収めるバックパックは60L〜70L。

簡単にアメリカ国立公園でキャンプすることは出来ないらしい。パーミットと言う許可証が必要でWEBで予約を取らないといけない。しかも、予約したウィルダネス・オフィスに行きパーミット(許可証)を受け取らないといけない。手続きは、まぁまぁめんどくさいかも。

でも、この手続きをしてないと見回りをしている監視員に注意を受けたり、逮捕されたり法的拘束をされてしまう。意外に怖いなと感じた。

そこまでしてでも、世界各国の人々が予約をしようとしているが、この公園内に入れる人数が決まっている。だから、中々予約が取れないらしい。だから、余計に歩きたい欲求が高まり人々が殺到して予約が取れないのだろう。

今日は、映像で見せてもらったけどレイクと山脈のコントラストがめちゃくちゃ綺麗だ。Swisspeaksもそうだったけど一度見ると魅了されるんだろうなぁー。ますます、行ってみたくなった。

さぁ、どうするのか?

いつ行くか?

今後、行きたい場所のひとつになってしまった。

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家づくり

CAMPS HOUSE No13

『キャンプスタイルな家』

トレイルランナーだけど本業は、アウトドアアクティビティーが好きな方の家づくりのお手伝いをしています。岡山で土地探しから設計から施工アフターサービスまで一貫体制で工事を請負っています。

屋内配管工事が行われていた。

給水・給湯ヘッダー工事と排水配管工事。

上棟日までに水道管を床下になる土間にヘッダー工法で水道配管を行った。

住宅の構造上、1階床を張ってしまう為、キッチン・洗面・トイレなど配管設備が必要な位置まで配管して置くと後々の工事がやり易い為。

水道屋さんと打ち合わせを行い

床下点検口近くに水道管を分岐するヘッダーを設置した。

青い管は、水。赤い配管はお湯と分かりやすく色分けされている。

排水管も専用固定金具で床に留めて配管を設置している。

上棟日後、点検口から床下に入り湯水・排水の立ち上げ工事を行う。
家づくりらしくどんどんなっていく。
今後も期待して。

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RUN

2020そうじゃ吉備路マラソン

2020そうじゃ吉備路マラソンは中止

楽しみにしていたそうじゃ吉備路マラソンは、中止の決定が下された。

http://www.city.soja.okayama.jp/kibiji-marason/bunka_sport/soja_kibiji_marason/kibijimarason.html

2020年2月19日まで開催予定で市長が記者会見まで行っていた。

しかも、全国ニュースまで取りあげてられていた。

この世間の風潮の中で開催するんだから注目を浴びていた。

しかし、2020年2月21日金曜日午前中 突如開催中止だった。

この2日間で何があったのか?

厚労省の通達分も20日にあり、影響していると思う。

しかも厚生労働大臣 加藤さんは岡山出身者、

ダイヤモンド・プリンセス号 議員担当者は、厚生労働副大臣 橋本岳さん

このお二人が岡山出身。

地元でイベントして万が一、ウイルス感染が出たら迷惑が掛かるかも

忖度があっても仕方ない。

ボク、個人としては中止は仕方ないと思う。一人でも感染者をださいように予防する為には、大規模イベントを自粛するのは。今や、どこから入ってくるか分からない状況だから。

自分の身は、自分で守るが一番。健康管理の重要性を改めて認識する。

規則正しい食生活と生活リズム。健康でいると健康のありがたみを忘れてしまう。今一度、この様な時期だから見直していきたい。

トレイルランの大会では、開催中止はたまにある事だから受け入れることに慣れている。今後は、切り替えてトレイルランの練習を盛り込んでいこう。

まずは、坂道基礎練習からだね。合わせて、体全体の筋力UP。サーキットトレーニングで下半身上半身をバージョンアップしないと(o^^o)

それにしても、今後は何に出ようかなー

お勧めが、あったら紹介して欲しいです。

今からエントリーが出来る大会で!

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TRAIL RUN

Swimming

久しぶりのswimming

週末フルマラソンを走るので調整の為市営プールへ

かなり疲れた。

アップで200m

休憩を挟んで500m一気に泳ぐ

休憩して腕だけで400m

その後25mプールへ移動して

アクアウォーキング。

前進・側進・後進コレを各5往復づつ

水圧で脚にも結構疲労が…
超回復を狙って週末へ仕上げていこう

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TRAIL RUN, 救急・救護 講習

命をつなぐ救急・救護法

(トレイルランナー向け実践講習)

救命・応急手当講習会

今回の講習会場所は、地元岡山最上稲荷さんの敷地内で行った。
都市でも野外でも救命率を上げるには、救急法を学ぶ方を増やすことだと。特にトレイルランの大会では多くの選手が集まる。一人一人の救急法が高まれば「救命の連鎖」が繫がる現場も出来る。一人でも大事な命を救えるお手伝いが出来ればと思い参加した。

講師の坂本元太さん、通称 ゲンさーーーーん!は、とっても熱くて元気な方だった。元横浜消防局に勤務されていて最前線で救命救護をされていた。そんな彼は、話し方が上手で聞き入ったり、爆笑させていただいたりメリハリがあってあっという間の1日講習会だった。

消防署局員なのに何であんなにギャグとか交えながら人を引き込む力があるんだろうと違う視点でも気になった。

さて、最上稲荷さんの秘密基地をお借りして行われた座学は、救急システムから始まり意識レベルJCSチェック・救急隊が来るまでに実施できる事・傷病者の観察方法など野外でも都市でも通用する内容だった。その後、実技講習へとフィールドを使って走り回ったり、実際に救護する時に意識して行わないといけない事など細かく分かりやす教えて頂けた。これだけでも本当にありがたい内容だった。

トレイルランニング中に起こりえる低体温症・熱中症など初期症状とその後の症状から見極めなど目安となる症状仕草態度など参加者の中からもたくさん質問が出て勉強になった。よく観察してあげて、どの様にその症状に至ったか傷病者に寄り添ってあげることが大事ではないかと思った。

ボク自身も熱中症などにはなったりもするので、自分のことを助ける守上でも学べて良かった。予防学・実践・観察・対処方法繰り返しが大事になるとつくづく痛感した。

昨年遭遇した集団蜂リンチ事件の対処方法も学べた。ポイズンリムーバーは、取り出し易い場所にないとやっぱり役に立たない。直ぐ処置できなければ、水分補給を意識し毒素を薄める!コレが、最も重要だね。

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