RUN

マラソン練習

トレイルランニングの大会に出る前に、毎年この時期になるとフルマラソン大会に出場するようにしている。

それは、スピード強化の為だ。

ロングトレイルを主眼に置いているが、どうしてもベースとなる走力が遅くなる為、マラソンで走力のベースアップを図っている。

目標は、ズバリ

サブ3だ。

コレを達成させるためには、キロ4:15以内で走らないといけない。

そうなると日頃は、1キロ3:50もしくは、3:45で

1キロインターバル5本から10本

コレが楽々出来ると目標達成が近くなる。

頑張れオレ!

良かったら、下記のボタンを押してください


にほんブログ村

Leave a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA