RUN

インターバル練習

フルマラソン出場の為、スピード練習を強化している。

これが中々身体に染み渡らない。

しかも、嫌いな練習だから尚更。。。

キライな練習の中にヒントが詰まっていると思い込み

ゼーハー   3:50

ゼーハー   3:43

ゼハー    3:40

ゼー     3:42

ゼゼぜーーー 3:37

最後は、膝に手をついて限界突破

1,000m*5

完走。

この練習は、以前にも書いたけど

100マイルを走りきる為にも役立つ。

ベース走力アップには、欠かせない練習だ!

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