TRAIL RUN

100km超えるロングトレイルランで完走するためには

「え〜

それは分かっているけど

シンドイしキツいよー」

ボクと同じように、100kmを超えるロングトレイルランで完走したいけど、ベースとなる走力が遅いと感じているランナーは多いはず。

もう少し走力(スピード)が速かったら、楽にレースを楽しめるし景色を愉しめるしカメラで撮影出来たり、もっと満喫出来るはず。

だから、ボクは考えたの。

フルマラソンの練習は嫌だけど、フルマラソンの練習コソ

ベース走力を上げるには最適じゃないかってこと。

前日のレースペース30km走プラス

LSD 30kmすれば、自分に自信が持てるようになり

何が自分に足りないのかが、明確に分かるようになる。

昨日の練習で脚の疲労に加えて身体の疲労もかなりきているはず。だけどあえてゆっくり30km走。

コレは疲労抜き効果とレース後半

もう走れなくなりかけた時LSD走をしたことを思い出して欲しい。しんどい苦しい時でもなんとか走れていた自分を❗️

コレこそが、メンタル強化と走力強化。2日連続でするから効果が上がる。1日おきでも3日おきでもなく連続2日間するから意味がある。

意味のない練習は、疲労でしかない。効果の無い練習はしない。全ては、レースで完走してレースを楽しむ為。本番前に答えは出ている。

だから、今

意味のある練習をしよう。

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