久しぶりのswimming
週末フルマラソンを走るので調整の為市営プールへ
かなり疲れた。
アップで200m
休憩を挟んで500m一気に泳ぐ
休憩して腕だけで400m
その後25mプールへ移動して
アクアウォーキング。
前進・側進・後進コレを各5往復づつ
水圧で脚にも結構疲労が…
超回復を狙って週末へ仕上げていこう
良かったら下記バナーを押して頂けると嬉しいです。
Swimming
阿部高士
takaAdmin abeTakarun16
Previous: 命をつなぐ救急・救護法
Next: 2020そうじゃ吉備路マラソン