TRAIL RUN

Swimming

久しぶりのswimming

週末フルマラソンを走るので調整の為市営プールへ

かなり疲れた。

アップで200m

休憩を挟んで500m一気に泳ぐ

休憩して腕だけで400m

その後25mプールへ移動して

アクアウォーキング。

前進・側進・後進コレを各5往復づつ

水圧で脚にも結構疲労が…
超回復を狙って週末へ仕上げていこう

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